减脂金针菇(金针菇是哪个明星)

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吃什么食物可以降低胆固醇 饮食搭配宜忌

1.营养素含量含量比较热量32大卡低★☆☆胆固醇--低☆☆☆脂肪0.4克低★☆☆蛋白质4克低★☆☆关键字：锌、膳食纤维建议用量：每天20～30克降脂原理减少胆固醇的吸收，金针菇含有较多的锌，可减少叁酸甘油脂的含量，消除堆积的胆固醇，维持血管的弹性。

2.金针菇还含有丰富膳食纤维，可和胆酸及胆盐结合，加速将其排出体外，降低血脂并减少胆固醇的吸收。

ps:(金针菇脂肪)

3.对并发症的益处延缓餐后血糖升高，金针菇的膳食纤维含量在常见蕈类中最高，能降低血糖，延缓饭后血糖上升的速度，并改变外周组织对胰岛素的敏感性。

4.对高血脂并发糖尿病有定疗效。

ps:(金针菇是谁)

5.烹调宜忌[宜]炒、煮族群宜忌宜：般族群均可食用忌：脾胃虚寒者不宜吃太多．不宜生食金针菇搭配宜忌金针菇＋豆腐＝抑制癌细胞，金针菇具有益智强体的作用，和豆腐合吃可抑制癌细胞的生成。

6.建议料理：青江菜豆腐金针菇金针菇＋牛肉＝滋补养身，金针菇和牛肉搭配可滋补养身，金针菇中的膳食纤维还可以阻止吸收胆固醇。

ps:(金针菇成份)

7.建议料理：金针炒牛。

总结：以上就是编辑：【专情一生】整理原创关于《

减脂金针菇

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