以下内容关于《
月经期后如何减肥
》的解答。1.月经期后如何减肥最有效2.月经期后如何减肥3.月经期后怎么减肥最有效方法4.经期后如何减肥最有效果1、第一，要少吃些容易发胖的食物，对于高热量，高脂肪的食物比较少吃，多吃些低热量，纤维素高的食物，促进肠道的蠕动，排出身体中多余的水分。
2、第二就是在月经来周前要保证清淡的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，满足各项器官所需要的营养元素，也要多喝水，保持排便的通畅。
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3、之后也可以适量的运动，运动是减肥最健康的种方法，不要过度的节食，也不要过度的运动，每天循序渐进的运动，坚持段时间可以达到瘦身的目的。
4、第三就是在经期之后，多吃些含铁量高的食物，促进身体对铁元素的吸收，不要抽烟喝酒，不要吃辛辣刺激的食物。
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月经期后如何减肥最有效
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