以下内容关于《
美容食谱有哪些 美容吃什么好
》的解答。1.美容吃什么食物2.美容食谱有哪些 美容吃什么好3.?美容吃什么食物有益4.美容吃什么食物好1.消“斑”行动之——八宝甜蜜粥原料香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。
2.做法取个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。
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3.说明八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服碗，长期食用。
4.消“斑”行动之——牛奶核桃糊原料琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆浆200g，黑芝麻200go做法将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶和豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。
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5.说明核桃糊养颜美白、滋阴润燥，每日两次，早晚食用。
6.消“斑”行动之——黄芪炖甲鱼原料鲜活甲鱼只500g，黄芪50g，宁夏枸杞30g。
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7.做法先将黄芪切片，取干净纱布包扎好，枸杞子洗净，甲鱼除去内脏切成块，同放入沙锅，加水至完全浸没，原料上火炖煮。
8.炖熟后撇去黄芪药渣，加葱、姜、精盐、味精调味，上桌即可。
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总结：以上就是编辑：【雷逸焕】整理原创关于《
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