水肿型肥胖怎么减肥最有效(水肿型肥胖减肥方法)

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水肿型肥胖怎么减肥最有效 运动按摩消除水肿

1.红心萝卜红心萝卜中的芥子油和粗纤维可促进胃肠蠕动、有很多糖化酶能分解食物中的淀粉，帮助消化、增强食欲、利尿、消水肿，有助于体内废物排出和减肥的功效，红心萝卜能够清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢。

2.注意：阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者等不宜多食红心萝卜。

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3.胃及十指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食红心萝卜。

4.萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食。

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5.薏米薏米丹渗甘补，分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。

6.薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

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7.注意：本品力缓，宜多服久服。

8.脾虚无湿，大便燥结及孕妇慎服。

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9.红小豆红小豆富含维他命BB蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。

10.注意：红小豆对于阴虚而无湿热者及小便清长者来说应忌食。

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11.柚子茶柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。

12.钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。

13.注意：由于柚子茶中以蔗糖或蜂蜜等原料加工制作而成，因而糖尿病人忌饮。

14.黄瓜在黄瓜皮中却含有种叫异檞皮苷的物质，它有着很好的利尿消水肿的作用。

15.注意：脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者。

16.肝病、心血管病、肠胃病患者慎食。

17.西瓜西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具有消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿水果。

18.注意：西瓜糖分较高，糖尿病患者应少吃。

19.还有，西瓜性凉，脾胃虚寒以及孕妇不宜多吃。

20.7、冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。

21.蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

22.注意：冬瓜性寒凉，脾胃虚寒易泄泻者慎用。

23.久病和阳虚肢冷者忌食。

24.8、香菇香菇含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，将香菇煮汤吸收更好。

25.注意：香菇不宜和河蟹同食。

26.香菇含有维生素D，河蟹也富含维生素D，两者起食用，会使人体中的维生素D含量过高，造成钙质增加，长期食用易引起结石症状。

27.9、苹果醋苹果醋当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。

28.注意：饮用苹果醋时最好再兑纯净水(不能兑开水，开水会破坏营养成分)，因为浓度太高的话，来口味太重，来营养吸收效果不好。

总结：以上就是编辑：【悟心】整理原创关于《

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