以下内容关于《
儿童冬季?吃些什么可以做到健康养生功效
》的解答。1.?儿童冬季?吃些什么可以做到健康养生功效呢2.儿童冬季?吃些什么可以做到健康养生功效3.冬天养生吃啥4.冬天小孩子吃什么食物对身体好1.高含膳食纤维的食物膳食纤维能调节人体的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于身体内毒素的排出十分有利。
2.另外，膳食纤维还有控制体重的作用。
ps:(冬天小孩子吃什么食物对身体好)
3.粗粮：让孩子多吃些玉米、小米、麦片、燕麦等粗粮。
4.豆类食品：例如黄豆、红小豆等豆类食品，但是黄豆吃多了容易胀气，所以应让幼儿多吃豆腐、豆干、腐竹、豆芽等豆类制品。
ps:(冬天儿童饮食)
5.蔬菜：菠菜、芹菜等蔬菜含有较多膳食纤维。
6.富含维生素的食物冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。
ps:(冬天应该给孩子吃点什么)
7.如果能摄入足够的维生素，就能有效增强他们身体的免疫机能。
8.蔬菜：大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、生菜等绿叶蔬菜中维生素含量都比较丰富。
ps:(冬季孩子吃什么)
9.除此之外，孩子应多吃些白薯、马铃薯等薯类食物，它们均富含维生素C、维生素B和维生素A，红心的白薯还含较多的胡萝卜素。
10.多吃薯类，有清内热、去瘟毒作用。
ps:(冬天儿童吃什么好)
11.动物肝脏：动物的肝脏，如猪肝富含维生素A。
12.对幼儿来说，最好每周能吃上l～2次猪肝。
13.家长可采用猪肝和其他动物食品混煮，如猪肝丁和咸肉丁、鲜肉丁、蛋块混烧，或猪肝炒肉片等。
14.将猪肝制成白切猪肝片或卤肝片，在孩子还未进餐的时候，洗净手片片拿着吃也是个好方法。
15.润燥食品冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对孩子身体健康有好处。
16.萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。
17.俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，就是说萝卜有很好的保健功能。
18.吃萝卜的花样很多，可生吃、凉拌、炒菜，也可做汤。
19.冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效，可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。
20.另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等也有润燥的作用。
21.菌藻类食物日常生活中，些常见的菌藻类食物含有丰富的人体必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质。
22.冬季养生可以让孩子多吃些这类食物。
23.菌藻类食物：香菇、猴头、银耳、海带、紫菜等。
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