以下内容关于《
生酮减肥法适合人群 测试生酮饮食适合你吗
》的解答。1.生酮饮食 早餐2.生酮什么时候测血酮比较好3.生酮饮食什么时候测血酮4.自我检视：身体需要更多脂肪的讯号1、你还是不相信吃下脂肪能够带给你好处吗?如果你对于投入这件事感到迟疑，吃个这样的早餐看看，就能试试水温。
2、别担心，这个测试和成绩无关。
ps:(生酮饮食早上吃什么)
3、事实上，只和吃东西有关!这是个所有人都能够过关的测试，好吗?请选择两天，最好是天以上，但选定的日子不要相隔天以上，只要挪出十到十分钟吃早餐，就能让实验产生效果(如果两次测试的时间相隔超过天，你的荷尔蒙循环可能会影响测试结果)。
4、每天测试的状况如果越接近，第三的结果会越精准。
ps:(生酮早餐一般吃什么)
5、例如，如果第次测试是在工作天，那第次测试最好也在工作天进行。
6、请在测试的几天中，尽可能让每日的总热量相同。
ps:(生酮饮食早上可以吃些什么)
7、测试第天在你醒来两个小时内摄取高碳水化合物、低脂肪的早餐。
8、请尽量少吃脂肪，可以吃适量的蛋白质，并摄取大量的碳水化合物。
ps:(请问什么是生酮饮食)
9、若你早餐时会配咖啡或茶，请维持低脂的状态。
10、加糖没关系，但不要加全脂奶油。
ps:(生酮饮食酮体多高好)
11、以下提供两样可能的早餐选择：1│燕麦片加水、水果，及蛋白粉或者蛋白起煮。
12、2│鲜果昔加蛋白质粉，以及茶匙左右的亚麻籽、奇亚籽、大麻籽(最好你不会对谷类过敏)。
13、测试第天在你醒来两个小时内摄取低碳水化合物、高脂肪的早餐。
14、请尽量多吃脂肪，可以吃适量的蛋白质，并摄取少量的碳水化合物。
15、若你早餐时会配咖啡或茶，请加入些椰子油，倒入搅拌机中搅拌十秒后再倒回杯中。
16、以下提供两样可能的早餐选择：1│培根、蛋、点炒绿色蔬菜。
17、可利用煎完培根剩下的油煎蛋，借以增加脂肪的含量。
18、2│带皮鸡腿肉佐生西洋芹，以及坚果或坚果奶油。
19、如果选择两天以上的测试，请接着继续吃你平常吃的早餐几天，然后再进行第天低碳高脂的测试。
20、在两天用餐后，请分别注意自己的感受，并且特别留意追踪下列几点：*餐前和餐后的体力*整天的体力*思绪清晰程度*你何时感到饥饿想吃下餐*你当天的食物选择是什么?你会在下午的时候渴望吃甜食吗?你下班回家之后会想要大吃特吃吗?*你用餐后会胀气吗?*你会感到焦虑易怒吗?*你会出现血糖造成的强烈渴望，也就是出现当下立刻就需要进食，否则就想打人的冲动吗?许多人表示，在测试第天时，他们觉得在早餐后立刻就觉得需要吃点甜食。
21、这种讯号表示身体正在搜寻碳水化合物，认为在早餐时会得到碳水化合物，但却没有。
22、这种情形即显示你是以葡萄糖作为燃料的象征，但这不会影响测试结果的成功程度，或是你对这些问题的答案。
23、在测试第天后，你是否明显觉得比较好?跟你说过了，这真的是差别很大，对吧?现在，请你想像下每天都是这样，有多棒。
总结：以上就是编辑：【亼┤О亗巪】整理原创关于《
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