以下内容关于《
1.食物的营养价值非常高，它们不仅含有维生素，而且含不含铁元素，身体如果缺乏铁元素，除了可以通过药物来补充之外，也可以通过食物来补充，补铁的食物有以下这几种，第种是绿色蔬菜，比如说菠菜这种深绿色的蔬菜当中就富含大量的铁元素，大家可以在缺铁的时候适当的多吃些菠菜，尤其在应急的时候，多吃菠菜，对人体的好处非常多，第种食物是红肉，比如说牛肉以及猪肉，它们的铁含量就比较高，同时，动物的肝脏铁含量也是非常丰富。
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