男人冬天怕冷吃什么好呢(男人吃什么冬天不怕冷)

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男人冬天怕冷吃什么好？男人冬天怕冷怎么办？

1.燕麦：燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。

2.此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。

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3.燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。

4.热巧克力：黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。

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5.在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有定的暖身效果。

6.黑豆：黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。

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7.营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。

8.辣椒：辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。

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9.吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。

10.需要提醒吃辣也应该有度，否则会适得其反。

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11.核桃：核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有定的帮助。

12.红薯：其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。

13.天冷时，喝碗刚出锅的红薯粥或吃个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。

14.7、姜：生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。

总结：以上就是编辑：【薛佳文】整理原创关于《

男人冬天怕冷吃什么好呢

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