以下内容关于《
冬季养生注意七个误区 还你身体健康
》的解答。1.冬季养生八大原则2.冬季养生的原则与方法3.冬季养生的原则4.冬季天冷保健多误区1、要少出大汗冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。
2、故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。
ps:(冬季养生重点在于)
3、但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
4、要健脚板健脚即健身。
ps:(冬季养生以什么为主)
5、必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，还应按摩和刺激双脚穴位。
6、每天坚持步行半小时以上，活动双脚。
ps:(冬季养生法)
7、早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。
8、此外，选双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
ps:(冬至养生六大原则)
9、要防犯病冬季气候诱使慢性病复发或加重，寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生，使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。
10、因此，冬季应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。
ps:(冬季养生应重在养什么)
11、同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
12、要水量足冬日虽排汗排尿减少，但大脑和身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。
13、般每日补水仍不应少于2000～3000毫升。
14、要调精神冬天确实易使人身心处于低落状态。
15、冬天改变情绪的最佳方法就是活动，慢跑、跳舞、滑冰、打球等，是消除冬季烦闷，保养精神的良药。
16、要空气好冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，或在室内放台负离子发生器，以清洁空气，健脑提神。
17、七要粥调养冬季饮食忌黏硬生冷。
18、营养专家提倡晨起食热粥，晚餐宜节食，以养胃气。
19、特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
20、八要入睡早冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张“早卧迟起”。
21、早睡以养阳气，迟起以固阴精。
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冬季养生八大原则
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