以下内容关于《
秋刀鱼的营养价值是什么?秋刀鱼的功效与作用
》的解答。1.秋刀鱼的营养价值及功效与作用2.秋刀鱼的营养价值及功效禁忌3.秋刀鱼的营养价值及禁忌4.秋刀鱼的营养价值1、秋刀鱼富含维生素B12和维生素E。
2、常吃秋刀鱼即可治疗贫血，有防止衰老的功效。
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3、患有胃弱、食欲不振、虚弱体质的人适宜常吃秋刀鱼。
4、秋刀鱼的蛋白质含量很高。
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5、秋刀鱼中的主要成分是蛋白质，它的蛋白质含量是所有鱼中的第名。
6、而秋刀鱼中的维生素A比牛肉多了16陪，对夜盲症有很好的预防效果，它所含的维生素E还可以减缓人体衰老速度。
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7、秋刀鱼含有人体不可缺少的廿碳烯酸(EPA)、廿碳烯酸(DHA)等不饱和脂肪酸，EPA、DHA有抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用。
8、DHA被人们称之谓脑黄金，是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素，有利于婴幼儿的脑部发育。
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9、老人经常食用秋刀鱼对身体能达到很好的预防疾病和滋补作用。
10、平均每100克秋刀鱼的可食用部分的热量大约为125大卡，并不是很高，减肥的时候也可以适量食用秋刀鱼，但在减肥时要要注意对于热量的消耗，每吃100克秋刀鱼，我们可以逛街65分钟，或跳绳17分钟，或跳舞25分钟，或游泳8分钟，这样可以将这些热量都消耗掉。
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秋刀鱼的营养价值及功效与作用
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