蝴蝶式作用(一( )蝴蝶)

以下内容关于《

男性练瑜伽好吗?适合练习什么动作?

1.做法：坐下。

2.双脚弯曲，左右脚掌相对并拢。

ps:(蝴蝶式运动)

3.手握住脚踝，身体往前靠直到碰地。

4.慢慢深呼吸3次，靠腰部力量起来。

ps:(蝴蝶式的正确做法)

5.功效：热身动作，可让心情慢慢沉静下来。

总结：以上就是编辑：【彭凡轩】整理原创关于《

蝴蝶式作用