豆浆牛奶一起喝的功效(豆浆可以喝牛奶一起喝)

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豆浆牛奶可以一起喝吗?豆浆和牛奶能一起喝吗?

1、牛奶的蛋白质是高生物价的优质蛋白，含有人体所必需的氨基酸，可以充分被人体吸收利用。

2、牛奶中的磷对于幼儿的大脑发育扮演重要角色。

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3、牛奶也是很好的钙质来源，对于正在生长发育的小朋友是很好的食物，可以增强骨质密度，预防骨质疏松。

4、每天喝杯牛奶，大约就可以摄取250毫克的钙质，达到人体每日所需钙量的1/4。

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5、牛奶中的醣类以乳糖为主，能促进钙和铁的吸收，以及肠道好菌的生长，可以增强肠胃蠕动，预防便祕。

6、牛奶也含有多种维生素，其中，维生素A具抗氧化作用，可维护视力和皮肤健康。

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7、美白皮肤：豆浆是白色的，进入人体后，可以显著美白皮肤，而且是全身都会美白，不是单美白局部，如果你把豆渣敷脸，脸部会得到立刻的增白效果。

8、减少皱纹：豆浆味道可口，喝豆浆，也就是品味生活，常喝豆浆，女性的皱纹、干纹、细纹会得到淡化。

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9、保湿润肤：豆浆是种很有营养的饮料，常喝豆浆的女人，皮肤不容易出现干燥、起皮、瘙痒的问题，每天杯豆浆，皮肤永远都是水水润润的。

10、抗老防衰：女人衰老最主要的原因就是雌性激素水平的下降，常喝豆浆可以补充植物雌性激素，减缓女人的衰老速度。

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11、益智延年：长期喝豆浆的女性，大脑会变得聪明又灵活，记忆力也会显著提高，同时，人的寿命也会得到延长。

总结：以上就是编辑：【萧子渝】整理原创关于《

豆浆牛奶一起喝的功效

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