跑步跟游泳哪个瘦肚子(游泳减肥快还是跑步减肥快?)

以下内容关于《

瘦肚子是跑步好还是游泳好 跑步能瘦肚子吗

1.游泳的整体减肥效果不如跑步。

2.但是根据每个人的情况选择合适的运动才是最重要的，看具体适合适应哪种运动。

ps:(减肥游泳好还是跑步好)

3.从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高点。

4.游泳，尤其在冷水中游泳，身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增，之后不知不觉摄入热量增加。

ps:(游泳瘦肚子快吗)

5.因此整体减脂效果不如跑步。

6.除非你时刻保持清醒的状态，控制自己的食欲。

ps:(跑步减肥效果好还是游泳减肥效果好)

7.或者你有写饮食日志的习惯。

8.当然，这需要极强的意志菜能完成。

ps:(游泳和跑步哪个减肥效果更好)

9.无论是游泳还是跑步，在运动完之后都要进行拉伸按摩，不要吃过多的食物。

10.运动后的饥饿感和能量消耗有直接关系，能量消耗越大，肌体越需要补充能量，饥饿感就越强，这也是身体的种自我保护。

ps:(游泳和慢跑哪个减肥快)

11.想要减肥效果更好，运动量则要适当，以免运动后饥饿感强，反而吃得更多，适得其反。

12.般来说，运动强度比较大，运动后人就容易觉得饿，也会吃得更多。

总结：以上就是编辑：【郑帅】整理原创关于《

跑步跟游泳哪个瘦肚子

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