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2.骑健身车主要锻炼的就是下半身，骑行过程中，通过不断的踩踏动作，能很好的锻炼到腿部肌肉，在紧实腿部肌肉的同时，也能起到消耗热量，燃烧腿部多余脂肪的效果。
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3.骑健身车是属于有氧代谢运动，在提高身体新陈代谢的同时，促进消耗体内热量和燃烧多余脂肪。
4.用中等强度每骑行1小时能消耗300左右卡路里，个月能减肥5斤左右，再加上骑健身车能调整不同的阻力和强度，消耗热量和燃脂效果更好。
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5.因此骑健身车的瘦腿效果还是不错的。
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