以下内容关于《
各种米的功效有哪些？米类食物的养生功效有哪些？
》的解答。1.?各种米的功效有哪些?米类食物的养生功效有哪些呢2.各种米的功效有哪些？米类食物的养生功效有哪些？3.米的种类和功效4.所有米类的营养功效1.养颜吃薏米薏米又称薏仁米、苡米。
2.薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。
ps:(膳食米的功效)
3.薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
4.是女性食疗养生、养颜、减肥必备的米。
ps:(各种米搭配养生功效)
5.排毒吃糯米糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。
6.糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b多量淀粉等营养成分。
ps:(米有关的食物)
7.女性食疗养生可选择煮糯米粥，或加薏米30克，红枣10个同煮更佳。
8.补肾吃黑米黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。
ps:(吃玉米有什么好处)
9.它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是种理想的女性食疗养生食品。
10.滋补吃粳米用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。
ps:(米有什么营养)
11.粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。
12.助消化吃糙米米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。
13.糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。
14.糙米适合般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水起投入压力锅，煮半小时以上。
15.养胃吃小米小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。
16.谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
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所有米类的营养功效
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