菠萝有什么营养价值?(吃菠萝蜜有什么好处和功效)

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菠萝有什么营养价值 菠萝有什么好处和坏处

1.菠萝里面含有丰富的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。

2.每100克菠萝含水分87.1克，蛋白质0.5克，脂肪0.1克，纤维2克，尼克酸0.1毫克，钾126毫克，钠2毫克，锌0.08毫克，碳水化合物8.5克，钙20毫克，磷6毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.08毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.02毫克，维生素C8~30毫克，灰分0.3克，另含多种有机酸及菠萝酶等。

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3.菠萝性平味甘，具有清暑解渴，消食止泻，补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，为夏令医食兼优的时令佳果，但是次也不能吃太多。

4.菠萝中有种菠萝蛋白酶，它能够分解食物中的蛋白质，增加肠胃的蠕动，在胃中分解蛋白质，补充人体的消化酶的不足，让消化不良的人恢复到正常的消化。

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5.菠萝中含有的糖，酶有定的利尿作用，对于肾炎和高血压患者都非常有好处，对支气管炎也有辅助的效果。

6.由于纤维素的作用对于便秘也有着定的治疗，当消化不良时，可以吃点菠萝，开胃顺气，解除油腻，同时还能起到消化的作用也能缓解便秘。

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7.所含有的维生素B1，能够消除疲劳感，促进新陈代谢。

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菠萝有什么营养价值?

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