以下内容关于《
平板支撑怎么做可以瘦肚子(平板支撑怎么做可以瘦肚子)
》的解答。1.做平板支撑可以瘦肚子吗2.做平板支撑可以减肥吗3.做平板支撑可以瘦肚子吗4.平板支撑可以瘦肚子吗1、抬腿平板式做肘撑平板式的姿势，然后向后抬起条腿，腿部伸直，上半身保持平直。
2、伸臂平板式做肘撑平板式的姿势，然后只手离地，向前伸直，另只手肘支撑地面，上半身保持平直。
ps:(平板支撑可以瘦小肚子吗)
3、平板平移做肘撑平板式的姿势，然后手肘和脚尖用力，推动身体向前平移，然后恢复原来动作。
4、动作过程中，身体始终呈平板状。
ps:(平板支撑能不能减肚子)
5、侧平板式侧卧在垫上，手臂弯曲约至90度支撑身体，身体头部、背部、臀部、双脚应该保持条直线。
6、然后如般将身体向上抬起至整个身体成直线。
ps:(平板支撑能减肚子吗 多久才见效)
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平板支撑怎么做可以瘦肚子
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