练腹肌的动作(健腹操十分钟)

以下内容关于《

瘦腰腹的最快方法动作 2周腰围减5cm

1.想像要压扁空的铁罐般用力向压腹部。

2.做运动时可尝试讲鼓励说话，如「加油呀!要练到腹肌!」，有助集中精神练肌肉。

ps:(练腹肌的操)

3.要做「逆腹式呼吸」，吸气时收肚，呼气时放松小腹。

总结：以上就是编辑：【宗晔】整理原创关于《

练腹肌的动作