失恋自救中(失恋急救中心)

以下内容关于《

失恋心里难受怎么缓解 失恋急救6步骤

1.戒除毒瘾ColdTurkeyColdTurkey在英文里指的是忽然戒除对酒精、毒品、香菸的依赖，在这里则是戒除任何「和对方有关的事物」，包括删除短讯、电子邮件、照片，然后至少3个月以上(最好6个月)不要跟对方连络。

2.恋爱就像中毒样，每次和喜欢的人见面就会产生多巴胺(脑内吗啡)，分手之后多巴胺停止分泌，自然会出现戒断症状。

ps:(拯救失恋的最好方法)

3.不和对方联络的3个月就是用来治疗戒断症状，「如此来就能冷静判断是不是真的很爱对方，以及这段关系的必要性。

4.」找到支持者这是美国的「匿名戒酒会」(AA，受酒精成瘾所苦的人定期聚会，利用团体的力量来帮助自己戒酒)所提倡的戒酒方式，其中个就是在酒瘾发作时打电话给你的「支持者」，寻求他的慰藉及鼓励。

ps:(失恋的步骤)

5.失恋时也是，必须确保身边有这样的支持者，个人的夜晚、孤单的时候、喝醉的时候、忍不住想和对方联络的时候，都可以打给支持者不扩大自己的「虚拟痛苦(DirtyPain)」失恋时会有两种痛苦，种是类似亲人去世的失落感，英文叫CleanPain。

6.伤心对方不再是自己生活的部分、伤心回到孤单人，但如果不深刻体会这样的痛苦，就很难重新站起来迈出下步。

ps:(失恋自救计划)

7.相对于CleanPain，失恋的另种痛苦DirtyPain，是因为自己的胡思乱想而带来的，例如怀疑是自己身材太胖对方才变心。

8.只要尽量把注意力集中在CleanPain，痛苦的情绪就不会直持续下去，「不论怎样的感情、痛苦，90秒钟就会过去。

ps:(失恋急救所)

9.。

总结：以上就是编辑：【尐 幽】整理原创关于《

失恋自救中