四个月的宝宝可以吃什么水果(四月份适合吃什么水果蔬菜)

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1、菠萝菠萝含有种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。

2、菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。

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3、菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

4、香蕉吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。

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5、这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。

6、研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。

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7、苹果苹果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我们日常生活中常见的水果也是必带的。

8、苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B维生素B维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。

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9、苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘。

10、梨梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。

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11、它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

12、但吃梨时定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

13、芒果芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达8%，比杏子还要多出1倍。

14、维生素C的含量也超过橘子、草莓。

15、芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。

16、芒果可溶性固形物14%-28%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。

17、值得注意的是，饱饭后不可食用芒果，不可以和大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。

18、又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。

19、草莓关于草莓的多重营养价值，营养师们都做过很多的讲解。

20、专家强调的是草莓做为植物性的食物，有着突出的“补铁”作用，这是般蔬菜、水果难以达到的。

21、在每100克的草莓中就含有2克左右的铁，500克草莓所提供的铁即可达到成人每天需要量的半，可见草莓的铁含量的确是很高的。

22、葡萄葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。

23、葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。

24、红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮起酿造。

25、而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

26、山竹山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

27、山竹果肉含可溶性固形物18%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素BBC4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。

28、另外，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

29、山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘。

30、另外，山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。

31、樱桃自古以来就是美容果。

32、樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。

33、樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。

34、除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

35、猕猴桃猕猴桃富含维生素C，是等量柑橘中的至倍。

36、所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力。

37、果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十种，维生素BC、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。

38、这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解春季带来的干燥。

总结：以上就是编辑：【萧睿航】整理原创关于《

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