以下内容关于《
你绝对想不到 吃肉也可以瘦身
》的解答。1.什么肉减肥可以吃2.什么肉适合减肥吃3.吃什么肉减肥效果最好4.为什么要吃肉1、般来说瘦肉中脂肪含量低于肥肉中的脂肪，但是绝不能笼统地说瘦肉都是低月曰肪的。
2、看肉中脂肪的含量，定要看它是什么动物的肉。
ps:(吃什么肉快)
3、从畜肉来看：如以100克重量为标准，瘦羊肉含9克脂肪，瘦牛肉含3克脂肪，肉中含2克脂肪，而瘦猪肉中却含28.8克脂肪。
4、由少到多顺序为：兔肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉。
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5、瘦猪肉所含脂肪是畜肉类之首，因此不能说瘦猪肉等于低脂肪。
6、从两条腿的禽类肉含脂肪量看（含皮）:鸡肉为9.4克，鸭肉为19/7克，鹅肉为19.9克，鹤鸦肉为克。
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7、而没有腿的鱼类含脂肪平均在3克左右，且多为不饱和脂肪酸，因此常屹鱼可防治冠心病、高血压等心脑血管疾病。
8、另外，瘦肉中还含有大量蛋氨酸，在酶的作用下可转变成同型半脱氨酸。
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9、这种物质可作用于动脉壁的内皮细胞，使内皮细胞层通透性増高，从而使血液中的脂质沉积于受损的动脉壁上，形成动脉粥样硬化，所以，要想高蛋白、低脂肪，不宜把瘦猪肉作为首选，而应当选择鱼、牛、羊、兔、鸡及豆类等食物，搭配少量瘦猪肉为佳。
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什么肉减肥可以吃
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