冬天就应该吃火锅(冬天吃什么火锅最好)

以下内容关于《

冬天吃火锅注意什么 4关键让你开心吃

1.和好友相聚吃火锅，想要开心、健康地吃，但又不希望体重以直线的速度飙升，那就请把握以下几个原则，小编要解锁冬天吃火锅的正确SOP，让你开心吃又能降低负担！关于汤底，到底该喝不该喝？汤底绝对是热量的来源，尤其是大家最爱的麻辣汤底，碗汤就超过碗饭的热量，所以像是重口味的麻辣汤、牛奶汤底、咖喱汤底就千万不要碰！不过冬天喝碗热呼呼的汤确实舒服，建议大家选择喝单纯蔬菜汤的汤底，但不是罐头高汤的汤，那都添加过多的味精，而是在下所有火锅料、肉类之前，先放进高丽菜、茼蒿、菇类、南瓜熬出来的汤，喝碗垫垫胃，也可以增加饱足感，再放进肉类、火锅料之后的汤，就不要再喝了。

2.关于酱料，到底该用不要用？第一，没有任何转圜的余地，沙茶酱千万不要碰！它就是满满的油、满满的热量，如果你真的无法接受没有味道的食物，就选择热量相对较低的和风酱油，加上醋和新鲜的葱、蒜、辣椒等，其实这样就已经很够味了，但切记凡事都不要过量，适度沾取即可，因为所有的调味都是隐形的热量来源。

ps:(冬天最适合吃什么火锅不上火)

3.关于火锅料，到底能吃不能吃？火锅料就是吃火锅的精髓，什么都不吃实在很痛苦，其实也不是不可以，只是要聪明吃、聪明选，像所有包馅、爆浆类的就不要碰，丸类也是热量偏高的，比如你吃个贡丸就可以吃个鱼卵卷、个花枝丸就等于条蟹肉棒。

4.所以，要怎么搭配就看你的选择了，建议还是多吃青菜、菇类、海鲜来满足口腹之欲，这样就会少吃火锅料了。

ps:(在冬天吃火锅的好处)

5.关于主食、主菜，到底该怎么选？大部分的火锅都会附白饭或冬粉，但火锅配料中又有南瓜、玉米等淀粉类，所以建议选择热量相对低的冬粉，并且以蔬菜汤底来煮，避免放入高热量的咖喱、麻辣汤，吸收大量汤的热量。

6.主食方面，花猪肉片是最多人选的，但它的热量也是最高的，建议选择海鲜、牛肉等热量相对低的主食，才能避免摄取过多不健康的油脂。

ps:(冬天吃火锅上火吗)

总结：以上就是编辑：【薛浩宇】整理原创关于《

冬天就应该吃火锅

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