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近视眼怎么恢复视力?吃什么好的快

1.得了近视眼要少吃高糖食品，食糖过多，会使血中产生定量的酸，酸和机体内的盐类，特别和钙相中和，在血液中还原造成血钙减少，就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，助长近视眼的发生和发展。

2.防止近视，选用的食品重要是补充眼内睫状肌和巩膜必须的营养物质，增加睫状肌的肌力，使其恢复固有功能。

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3.加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，并防止其继续扩张。

4.含有丰富蛋白质的食物如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。

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5.含有丰富维生素A的食物维生素A还可以预防和治疗干眼病。

6.长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。

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7.维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。

8.含有维素C的食物含有维素C的食物对眼睛也有益。

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9.维生素C是组成眼球水晶体的成份之。

10.如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

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11.因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。

12.含钙丰富的食物丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。

13.如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。

14.烧排骨汤、松鼠鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

15.希望年轻的父母们多给孩子吃些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。

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