以下内容关于《
营养价值分析(营养价值高的食物有哪些)
》的解答。1.各种食物营养成分表2.中国各种食物营养成分表3.各种食物营养成分表4.苹果成分及营养价值分析1、在吃蚕豆时,有些人喜欢带皮吃,因为带皮吃方便,蚕豆的皮不像松子皮、瓜子皮、花生皮那样难以下咽,连皮起吃不至于影响蚕豆的口感和口味。
2、而有些人则喜欢去皮吃,因为这样口感更细腻,香味更浓些.其实,连皮吃蚕豆不仅能带给我们方便,还能在营养方面给我们些惊喜,下面就让我们对比下每100克带皮蚕豆和不带皮蚕豆中的部分营养素含量.蚕豆带皮吃会让我们摄入更少的能量,并带来丰富的膳食纤维以及少量的VB钾、镁、铁、锌.所以,蚕豆带皮吃算是既方便又营养的吃法了.值得注意的是,有些人有"蚕豆病",要禁吃蚕豆。
ps:(苹果成分及营养价值分析)
3、对于消化吸收功能尚不完善的儿童以及消化吸收功能下降的老年人,膳食纤维过多摄入会影响其它营养素的吸收,因此不宜多吃带皮蚕豆。
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营养价值高的食物有哪些
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