立冬吃什么汤(立冬养生汤的做法与功效)

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立夏喝什么汤？立夏养生汤喝什么最好？

1.蔬菜汤：补充矿物质夏日饮食中要多增加些蔬菜清汤，如蚕豆酸菜汤、白菜豆腐汤、菠菜鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、冬瓜虾皮汤等。

2.烹调时，只需要加点香油或橄榄油，放点点盐，做成清淡的咸味汤即可。

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3.喝蔬菜汤方面可补充水分，另外也可以补充定量的矿物质。

4.米汤：促进食欲夏日天气炎热，人往往食欲不好，这时喝稀薄的米汤可促进消化液分泌，从而增强食欲。

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5.最好选择些粗粮，如糙米、小米、大黄米、燕麦、高粱米等，它们富含B族维生素，还可提供少量蛋白质。

6.绿豆汤：止渴消暑绿豆汤是我国传统的夏季饮品，具有清热解毒、止渴消暑的功效。

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7.研究表明，绿豆富含淀粉、B族维生素和多种矿物质，其防暑功效主要来自于豆皮中的多酚类抗氧化物质。

8.煮绿豆汤时加点醋或柠檬汁能防止其变色。

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立冬吃什么汤

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