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吃什么对皮肤好？怎么吃皮肤好？
》的解答。1.?吃什么对皮肤好?怎么吃皮肤好呢2.吃什么对皮肤好？怎么吃皮肤好？3.平常吃什么对皮肤好4.吃什么对于皮肤好1.苹果美容瘦身好伴侣苹果可以说是最常见的水果。
2.低热量，营养成份可溶性大，易被人体吸收。
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3.苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等人体必需的微量元素。
4.红提能量小伙伴它含有葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等，还有丰富的钾、钙、钠、锰等人体所必需的微量元素以及多种维生素和氨基酸，能有效改善春夏交替的困乏现象。
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5.樱桃健康小零食铁是合成人体血红蛋白的原料，樱桃的含铁量居水果之首，可以有效补铁。
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7.火龙果肠胃运动小帮手火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，富含维生素C、钙、磷、铁和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。
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9.红莓高密度营养红莓是高营养密度的水果，经常食用，能有效提高免疫力、抗衰老。
10.红莓果实中还含有氨基酸、鞣花酸，对保护肝脏、心血管等都有好处。
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11.西洋梨解渴散热夏日必备西洋梨含苹果酸及柠檬酸，解渴散热、滋阴润肺，还能帮助消化。
12.西洋梨还能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。
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