以下内容关于《
预防崴脚的招数(如何预防崴脚)
》的解答。1.有什么防崴脚的好办法2.怎样预防崴脚3.有什么防崴脚的好办法4.崴脚了怎么办1、生活中的许多细节，只要我们留意做好，就能够有效降低崴脚风险，防患于未然。
2、注意尽量在平坦的地面上活动，在障碍物很多或很滑的地方行走活动时，应格外小心，谨防滑倒。
ps:(故意崴脚窍门)
3、尽量避免穿着高跟鞋。
4、穿着些平跟、舒适的鞋子，尤其运动中，定要选择适合该项运动的运动鞋穿着。
ps:(预防崴脚的几点建议)
5、当鞋底磨损或鞋跟单侧出现磨损而变低时，应及时更换。
6、运动前做好适当的热身以及牵伸，且最好每日进行适量牵伸，以维持良好的柔韧性。
ps:(怎样崴脚 给十种方法的采纳,详细)
7、避免在疲劳或身体不适(如疼痛)时运动。
8、如有需要，活动前进行肌内效贴布贴扎或佩戴支持性护具，以增加踝关节稳定性。
ps:(脚经常崴住应该怎样预防)
9、如有时间，每日进行适量踝关节周围肌力训练(训练方法详见下文，无需任何器械)，以增强周围肌肉对踝关节的保护作用，预防崴脚。
10、简单方便的踝关节周围肌肉力量训练。
ps:(脚崴注意事项)
11、按顺序依次完成各动作、姿势间转换，如此循环，使身体横向右侧移动，可依据具体活动范围适时变换方向，向左侧移动，如此左右变向交替。
12、动作要求在良好的控制下缓慢完成，在能保证平衡前提下，踝关节活动度要尽可能大。
13、练习直至感觉疲劳，如此可锻炼踝关节周围肌肉耐力。
总结：以上就是编辑：【高匯茹】整理原创关于《
如何预防崴脚
》优质内容解答希望能帮到您。