以下内容关于《
腊月吃什么？腊月吃什么好？
》的解答。1.腊月如何养生2.寒冬腊月养生小贴士3.寒冬腊月养生4.腊月吃什么1、气虚主要表现为：脏腑功能减退，常会出现气短、懒言、疲倦无力等症状。
2、应经常食用人参、莲肉、山药、大枣、黄芪等益气健脾。
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3、人参宜少量空腹吃，尤其是在冬至之时，阴气极盛，阳气始生，此时进补事半功倍。
4、药膳：黄芪炖鸡、山药粥、黄精烧鸡。
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5、常用小方：玉屏风散(黄芪1防风10、白术10)。
6、血虚血主要是营养全身各组织器官。
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7、血虚主要表现为：皮肤麻木不仁，手足不温、心慌、失眠，记忆力减退，毛发枯萎。
8、冬季可多食红枣、桂圆、当归、黑木耳、羊肝、阿胶、当归等。
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9、药膳：当归炖母鸡、参归猪肝汤、参枣米饭。
10、阴虚阴指阴精，包含津液。
11、阴精、津液缺乏会出现关节屈伸不利、头晕耳鸣、目视干涩、肠燥便秘、口舌干燥、面容憔悴等症状。
12、可多食猪肉、鸭肉、冬瓜等。
13、因为阴虚者多有内热，故宜甘凉滋润之品。
14、药膳：莲子百合瘦肉煲、山药芝麻糊。
15、阳虚阳指阳气，人体如果没有阳气，生命就会枯竭。
16、古人把阳气比喻为太阳，认为它是活力、能量的源泉。
17、阳虚的表现为：畏寒喜暖、手足不温、口淡不渴、喜热饮、腰膝疼痛、小便清长、便溏等。
18、冬季可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品。
19、多食猪肉、鸭肉、冬瓜等。
20、因为阳虚者多有外寒，故宜温热之品。
21、药膳：当归生姜羊肉汤、枸杞羊肾粥。
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