含铁丰富的食谱(含铁丰富的食谱)

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含铁丰富的食谱(含铁丰富的食谱)

1、菠菜猪血汤食材：猪血300克，菠菜50克，鲜汤、料酒、姜丝、鸡精、精盐各适量。

2、做法：猪血洗净切厚片，菠菜洗净切段。

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3、猪血放汤锅中，加鲜汤适量，煮沸约10分钟。

4、放入料酒、姜丝，再放人菠菜煮沸，加精盐和鸡精调味即可。

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5、功效：菠菜性凉，入肠、胃经，可养血、止血、敛阴。

6、猪血性平，可利大肠。

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7、两者配菜可润大肠、通大便，还能抗肝炎、调血、通脉。

8、黑豆浆材料：干黑豆20克。

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9、做法：干黑豆淘洗干净，用清水浸泡6～12小时。

10、将黑豆放入豆浆机中，加入适量的水，按下制作豆。

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总结：以上就是编辑：【汐楽※悡籽】整理原创关于《

含铁丰富的食谱

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