以下内容关于《
夏太热怎么办(夏天太热怎么办)
》的解答。1.迪士尼人偶夏天怎么办2.冰雪大世界夏天怎么办3.夏天怎么办4.特别热怎么办1、太阳短波辐射最强烈的时间是10时～15时，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
2、不要过早开空调。
ps:(特别热怎么办)
3、夏天刚到，就早早打开空调，最容易患上自律神经失调症，其症状是感觉腰脚冰冷、头痛、浑身没力气等。
4、少食多餐。
ps:(冬天很热怎么办)
5、顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。
6、特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。
ps:(太热气了怎么办)
7、温水冲澡。
8、使用稍低于体温的温水沐浴，特别是在睡前进行。
ps:(夏天生宝宝太热了怎么办)
9、虽说冲凉水澡听起来很诱人，但是身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。
10、控制甜饮。
ps:(好热怎么办我该怎么办)
11、糖分在缓解疲劳方面有很好的效果，但是，喝的过多容易导致食欲不振，让苦夏症状更严重。
12、热茶是最佳饮品。
13、它有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，使体内多余热量随尿液排出体外。
14、穿棉质服装。
15、穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。
16、7.大时段注意补水。
17、夏天到了，应该把每天喝8—0升水作为目标。
18、这个季节有个时间段最容易缺水，分别是起床时、睡觉前、洗澡后，应注意适时地给身体进行水分补给。
19、8.吃鱼，为了抵御苦夏，多吃鱼少吃红肉，鱼它肉质柔软、容易消化，最适合夏天食用。
20、9.睡眠要充足。
21、睡眠的质量对解除“苦夏”十分重要，临睡前1小时左右，还可采用食疗催眠，如喝点牛奶等。
总结：以上就是编辑：【许鹏程】整理原创关于《
夏天太热怎么办
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