以下内容关于《
产后一周吃什么水果蔬菜？月子餐第一周必吃食谱！
》的解答。1.产妇第一周吃什么菜最好2.产后第一周可以吃什么蔬菜水果3.产后第一周可以吃什么蔬菜4.产妇第一周吃什么水果好1、产妇第周饮食调理主要要从七个方面入手：补血、补营养、防便秘、助消化、补钙、优化乳汁和补充维生素。
2、些妈友认为产妇补身子要靠大鱼大肉，其实不然。
ps:(产妇前一周可以吃什么蔬菜)
3、而且从产妇第周饮食调理的七个方面里也可以看出来，防便秘、助消化和补充维生素，主要还是要靠吃蔬菜。
4、那么产妇第周吃什么蔬菜好呢?下面我们起看看。
ps:(产妇第一个月可以吃哪些蔬菜)
5、产后第周不建议吃蔬菜、水果，第周吃热性的蔬菜，第周起吃水果。
6、可食用的温性蔬菜和水果。
ps:(月子第一周可以吃什么蔬菜)
7、产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。
8、莲藕。
ps:(顺产产妇第一天吃什么菜最好)
9、莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化瘀，清热生乳。
10、产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增强食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
ps:(产妇第一个周吃什么)
11、黄花菜。
12、黄花菜简称金针或金菜，其中含有蛋白质、维生素C、A及矿物质铁、钾、钙、镁等含量十分丰富，而且味道鲜美，尤其适合做汤用，对血液的补益极大。
13、中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，又名忘忧草、萱草，古时用来作为治疗神经衰弱的药方，《本草求真》说，金针“能开胸宽膈，令人心气和平，无有忧郁，所以名忘忧草”。
14、产褥期可适当多吃黄花菜。
15、海带。
16、清热消肿，通经下乳。
17、适用于乳腺炎、乳汁不下。
18、海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。
19、新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止缺碘引起的呆小症。
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产妇第一周吃什么菜最好
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