蛋白与蛋黄哪个好消化(蛋黄好还是蛋白好)

以下内容关于《

蛋黄能预防近视吗？吃蛋能保护眼睛

1、热衷于健身的朋友们，大多都遵循每天「只吃1个蛋黄但要吃10多个蛋白」的低脂高蛋白食谱。

2、实际上，蛋黄中也含蛋白质，而且比蛋白还要高。

ps:(蛋黄好还是蛋白好?大多数人都错了)

3、因为蛋白水分比较多、蛋黄比较干，蛋白中约含10%的蛋白质，而蛋黄中含17.5%。

4、以枚普通大小的蛋为例：只吃枚蛋的蛋白部分，可以吃到8克蛋白质。

ps:(鸡蛋蛋白好还是蛋黄好)

5、只吃枚蛋的蛋黄部分，可以吃到5克蛋白质。

6、而且蛋黄和蛋白中的氨基酸组成都近乎完美，很容易被人体利用。

ps:(蛋白和蛋黄哪个更营养)

7、所以，蛋白蛋黄起吃的人，才是聪明人。

总结：以上就是编辑：【平】整理原创关于《

蛋白与蛋黄哪个好消化

推荐阅读

安全工程师其他安全专业可以从事什么工作 安全工程师其它安全专业工作方向