以下内容关于《
社交恐惧应该怎么治疗呢(社交恐惧如何治疗)
》的解答。1.有社交恐惧症怎么办?2.如果有社交恐惧症怎么办3.社交恐惧怎么办4.什么是社交恐惧呢1、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。
2、使其步步的加重。
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3、而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、放松入静训练：找个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。
ps:(恐惧社交如何克服)
5、现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
6、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
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总结：以上就是编辑：【陆季瀚】整理原创关于《
社交恐惧如何治疗
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