以下内容关于《
孕妇瑜伽球什么时候开始用？孕妇瑜伽球怎么用？
》的解答。1.孕妇瑜伽球怎么练2.孕妇瑜伽球怎么用3.孕妇瑜伽球怎么用4.孕妇瑜伽球什么时候开始用1、、站姿?条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。
2、双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂和地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。
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3、、上身趴在球上双手伸直支撑地面，双腿并拢。
4、伸展背部，将条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外侧进行。
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5、有瘦腿、瘦臀的作用。
6、将上身放置在球正方的位置，双手撑地。
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7、双腿分开，缓慢地抬起条腿，直到和地面保持平行，保持姿势几秒钟，重复换侧进行。
8、、坐在球上双腿并拢，双手向上举，十指相对，深呼吸，收腹挺胸，整个身体尽力向上提拉。
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9、双腿分开，做劈叉姿势，双臂伸直，双手从胸前抱住健身球，向上举，深呼吸，身体重心尽量往后倾，保持姿势几秒钟。
10、抬起条腿，和地面保持平行，和此同时抬起双臂，保持姿势几秒钟。
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11、将腿和双臂再缓缓放下，重复多次，然后换腿进行。
12、、仰躺地上双腿并拢，左腿放置健身球上，右腿弓起和地面保持垂直，将上半身向上抬起，并和左腿呈条直线。
13、深呼吸，保持姿势几秒钟。
14、?注意:孕妇使用瑜伽球时最好先咨询医生看自己是否适合孕妇瑜伽等健身运动，毕竟每个人的体质不样。
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