冬天坐月子吃什么水果好(冬天月子吃什么水果比较好)

以下内容关于《

冬天坐月子能吃水果吗？冬天坐月子吃什么水果好？

1、吃苹果：补心益气苹果是老少皆宜的长寿果，其味甘、性温，富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，有补心益气、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效，可治疗产妇腹泻。

2、苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于高血压、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

ps:(冬天坐月子可以吃什么水果)

3、建议每天吃个苹果。

4、吃香蕉：润肠通便产妇因活动量少，肠蠕动减慢，较易发生便秘。

ps:(冬天坐月子适合吃什么水果)

5、而香蕉是润肠通便效果颇佳的水果。

6、香蕉中含有大量的纤维素、磷、铁，有通便补血的作用，是防治产后便秘和产后贫血的首选。

ps:(冬天月子期间可以吃什么水果最好)

7、需要注意的是，中医认为，香蕉性微寒，产妇不宜吃太多，以半条为宜，可以先在热水温温再吃。

8、吃红枣：养血安神红枣性温，富含维生素C、葡萄糖、蛋白质、有机酸等，可以补虚益气、养血安神、健脾和胃、增强免疫力，特别适合脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力的产妇食用。

ps:(冬天月子里吃什么水果最好)

9、可直接嚼着吃，或熬粥蒸饭吃。

10、吃葡萄：补气血葡萄性温，富含葡萄糖、果糖、铁、钙、氨基酸等，有补气血、生津液、健脾胃、强筋骨、利小便的作用。

ps:(冬天月子里可以吃什么水果最好)

11、将其制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是贫血体弱者的滋补佳品。

12、对于产后失血过多的产妇，可以多吃葡萄，不但可以补血，还可驱除疲劳，有助于恢复健康。

13、吃木瓜：下奶木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。

14、有降压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、消脂减肥等功效。

15、产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜和鱼同炖后食用。

16、吃榴莲：补身体个榴莲顶4只鸡，民间也专门给产妇吃榴莲补身体，其营养价值极高，可强身健体，滋阴补阳、健脾补气，适合产后妇女食用。

17、榴莲性热，可以活血散寒，缓解腹痛，改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，改善寒凉体质，非常适合产后身体虚弱、腹部寒凉、体力不佳者食用。

18、可以生吃或榴莲煲鸡。

19、但次不可多吃，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火。

20、天不要食用超过两瓣榴莲（或不超过100克）。

21、7、橙子：生津止渴冬天坐月子可以适当吃橙子，其含有丰富维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B维生素B铁等多种营养成份，具有促进血液循环和新陈代谢，恢复体力，增强体质功效。

22、橙子的果皮里含有大量果胶，其中的芳香油有生津止渴、开胃下气、帮助消化作用。

总结：以上就是编辑：【郭炳坤】整理原创关于《

冬天坐月子吃什么水果好

相关阅读

成都新航道考研怎么样？选择培训机构注意事项

2022年监理工程师水利工程专业新版教材有什么变化