秋天吃什么好?(秋天吃什么好可以提高免疫力)

以下内容关于《

秋季吃什么好？秋季吃什么养肝护肝排毒？

1、秋天饮食养身的要点在于生津、益胃、清燥、润肺。

2、梨：有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。

ps:(秋天吃什么好养生)

3、梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。

4、但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。

ps:(秋天吃什么好?10种食物养生效果好)

5、甘蔗：性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

6、于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。

ps:(秋天吃什么好 秋季饮食的8大禁忌)

7、甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。

8、作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有定的疗效。

ps:(秋天吃什么好?需要什么食补)

9、百合：百合是老幼皆宜的营养佳品。

10、中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。

ps:(秋天吃什么好除湿)

11、现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。

12、百合还可抑制肿瘤的生长。

13、将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。

14、大枣：据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。

15、大枣性味甘平，入脾胃经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。

16、中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。

17、根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。

18、专家提醒，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

19、红薯：红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。

20、这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。

21、另外，红薯是理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶，而且具有阻止糖分转化为脂肪的功能。

22、枸杞：枸杞有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能降血压。

23、枸杞茶有治疗体质虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。

24、但由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。

25、相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

26、山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

27、白扁豆：用白扁豆煮粥或煎汤服，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。

28、藕：生藕能清热生津止渴，熟藕能健脾开胃益血。

29、故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。

30、黄鳝：入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有定的调节作用，烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

31、栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。

32、胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

33、花生：深秋后花生成熟，用鲜花生仁或研末冲汤服或水煮煎服，不宜炒吃。

34、此外，秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜食用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。

总结：以上就是编辑：【王薇】整理原创关于《

秋天吃什么好?