以下内容关于《
骨质疏松吃什么好 骨质疏松食谱
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2.专家告诉我们,海米和其他的海产品之中所含有的钙质是非常丰富的,经常吃能够有效的预防骨质疏松症。
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3.骨质疏松吃什么比较好之菜油现代医学研究发现,菜油之中所含有的营养成分是蔬菜之中的佼佼者,特别是其中所含有的钙元素以及铁元素更是非常的丰富。
4.日常如果能够多吃些菜油,那么就能够起到很好的强健骨骼以及清血降压的作用。
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5.骨质疏松吃什么比较好之黑芝麻黑芝麻是种非常好的补钙食物,其中所含有的钙元素是白芝麻之中的数倍,多吃不仅能够有效的预防骨质疏松,同时还能够起到很好的养生作用。
6.除了服用黑芝麻之外,芝麻酱也是个非常不错的选择。
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7.骨质疏松吃什么比较好之鱼鱼肉中含有丰富的氨基酸,可促进人体蛋白质、酶、激素的合成,构成机体活动和调节的物质基础。
8.鱼还含有磷、硒、钙等人体必需的矿物质,可延缓衰老,防止骨质疏松症发生。
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