以下内容关于《
改善睡眠的几种方法
》的解答。1.改善睡眠的几种方法2.改善睡眠的几种方法3.?改善睡眠的几种方法是什么4.改善睡眠的几种方法百度百科1.改善睡眠主要有种不错的方法，睡前不宜兴奋，睡前不吃东西，睡前放松活动，睡前洗脸洗脚。
2.睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。
ps:(改善睡眠的几种方法百度百科)
3.如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。
4.因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。
ps:(10条改善睡眠的方法)
5.同时也不建议大家吃东西。
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改善睡眠的几种方法
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