以下内容关于《
流感高发期怎么预防不上身?6大营养素预防流感
》的解答。1.增强体质预防流感2.流感高发期怎么预防不上身?6大营养素预防流感3.增强体质预防流感新闻稿4.增强体质预防流感ppt1.营养师表示，想要防止流感上身，如何增强抵抗力及体力是不可或缺的重要关键！而在众多营养素当中，又以蛋白质、维生素A、B、C，以及矿物质锌，对增强抵抗力特别有帮助。
2.营养素1／维生素A除了大众所知的有助维持眼部健康的作用外，事实上，在营养学上，维生素A若缺乏会影响免疫系统，使抗体反应变差。
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3.其中，红萝卜、木瓜等橘红色蔬果就是不错的获取来源营养素2／维生素B群维生素B群是人体中协助维持酵素代谢很重要的营养素，当人体缺乏维生素B群，便会显得虚弱无力、体力大幅下滑，使病毒找上身。
4.因此，透过食用谷根茎类、奶类食物来适度补充非常重要。
ps:(吃什么营养品可以增强免疫力和抵抗力)
5.营养素3／维生素C适度补充维生素C有助提升人体抗氧化及免疫力，不但能减缓感冒症状，也有定的预防效果。
6.举凡，番石榴、柑橘类、番茄等水果都是高维生素C含量的员。
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7.营养素4／优质蛋白质张文怡营养师指出，想要让免疫机制发挥作用、抵御病菌威胁，适度补充免疫球蛋白构成必须的优质蛋白质，就是不错的方式。
8.譬如，肉类及鸡蛋、豆浆、豆腐等大豆类制品就是很好的优质蛋白质获取来源。
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9.营养素5／含硫有机化合物含硫有机化合物有天然的抗菌和抗病毒作用，适度食用有助强化免疫力。
10.日常饮食中，可藉由食用大蒜、洋葱、青葱等辛香料获得。
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11.营养素6／矿物质锌适度摄取矿物质锌有助提升人体免疫力及抵抗力，加速伤口愈合的效果。
12.特别是快感冒时，加以补充含有锌成分的生蚝、蛤蜊、蚬等食材，就是不错的选择。
总结：以上就是编辑：【郑宸】整理原创关于《
7种营养素提高免疫力
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