以下内容关于《
白米饭的营养价值及功效(白米饭的营养价值及功效与作用)
》的解答。1.白米饭有什么营养价值2.白米饭的营养3.白米饭有什么营养价值4.米饭和面包哪个热量高1、米饭，是人们日常饮食中的主角之。
2、味米饭，和味调配，几乎可以供给全身所需营养。
ps:(白米饭的营养成分)
3、大米性平、味甘。
4、有补中益气、健脾养胃、益精强志、和脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
ps:(白米饭的作用和功效)
5、主要成份米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。
6、糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。
ps:(白米稀饭的营养价值及功效)
7、营养价值米饭的主要成分是碳水化合物，维持大脑功能必须的能源。
8、米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收具有健胃消食功效。
ps:(白米饭营养成分表100克)
9、富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
10、适宜人群出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花的人群。
ps:(米饭的营养价值和功效营养价值)
11、中医食疗补中益气：适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。
12、健脾养胃：适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。
13、中和胃酸，缓解胃痛。
14、聪耳：补充血清钙，防止听力过早衰老，出现耳聋。
15、明目：可预防治疗眼部干燥、视力模糊、结膜充血，视神经炎、双眼下垂、瞳孔扩大、近视等眼部疾病。
16、止烦：含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，起到镇静安神的作用。
17、含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳，帮助睡眠。
18、止渴：润喉去燥，使人清爽舒适。
19、7、止泻：适宜脾虚型腹泻患者，症状是：久泻不愈、面色萎黄、食欲减退、大便稀薄且有不消化食物。
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白米饭的营养价值及功效与作用
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