以下内容关于《
产后瘦身有诀窍把握黄金期
》的解答。1.塑形可以紧致皮肤吗2.健身紧致皮肤3.健身紧致皮肤4.产后瘦身黄金期1、饮食运动配合：分娩后的两个月，为紧实塑身的关键阶段，此时尽量少量多餐，且以高纤饮食为主，让胃肠回到正常的代谢状况，可以有效改善不少产后排便不顺的问题，也能降低脂肪累积现象。
2、产后塑身动作：才生完宝宝时，因为伤口需要复原时间，因此不建议马上做运动。
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3、但是产后个月，只要身体都恢复得差不多，即能做点紧緻腹部和腰部肌肉的动作，可以消耗过多的热量，减少各部位脂肪的堆积。
4、躺卧腹部呼吸：双腿放鬆打开，膝盖略微呈现弯曲。
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5、双手的拇指打开，其他指靠拢，轻轻放置于下腹部，围成角形，而两边的拇指大概会在肚脐的正下位置。
6、吸气时，下腹部会膨胀鼓起。
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7、吐气时，则反之。
8、垫脚跟练肌肉：若想要锻炼多点部位，可以採取用手紧握住椅子的把手，把双脚合併靠拢，而且尽可能平伸往上抬起，如此能够训练腹部和腿部线条，使体态更臻完美。
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