什么食物可以缓解胀气(缓解胀气的方法)

以下内容关于《

吃红豆会胀气吗 这些东西可以缓解胀气

1、温开水。

2、每餐之前喝杯和室温相当的温开水非常有好处。

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3、尽量避免冰水，因为冰水会增加胀气几率。

4、芹菜。

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5、芹菜富含保持体液平衡的钠和钾。

6、味噌汤。

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7、味噌富含帮助消化的多种酶。

8、泡菜。

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9、泡菜中的多种酶和有益菌可帮助消化。

10、糙米饭或小米饭。

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11、两者都富含膳食纤维，帮助有益菌生长及肠胃蠕动。

12、香蕉。

13、根大香蕉含钾约602毫克，有助于调节身体钠的水平，进而降低胀气的风险。

14、7.生姜。

15、生姜中的姜辣素可缓解胃部胀气。

16、8.菠萝。

17、菠萝酶具有助消化、防胀气作用。

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什么食物可以缓解胀气