四个月的宝宝可以吃什么水果(四月份适合吃什么水果蔬菜)

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4月份吃什么水果好？四月份适合吃什么水果？

1、樱桃：自古以来就是美容果。

2、樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。

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3、樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。

4、除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

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5、菠萝：菠萝含有种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。

6、菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。

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7、菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

8、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，是等量柑橘中的至倍。

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9、所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力。

10、果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十种，维生素BC、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。

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11、这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解春季带来的干燥。

12、梨：梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。

13、它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

14、但吃梨时定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

15、草莓：关于草莓的多重营养价值，营养师们都做过很多的讲解。

16、专家强调的是草莓做为植物性的食物，有着突出的“补铁”作用，这是般蔬菜、水果难以达到的。

17、在每100克的草莓中就含有2克左右的铁，500克草莓所提供的铁即可达到成人每天需要量的半，可见草莓的铁含量的确是很高的。

18、葡萄：葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。

19、葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。

20、红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮起酿造。

21、而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

22、7、苹果：苹果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我们日常生活中常见的水果也是必带的。

23、苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B维生素B维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。

24、苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘。

25、8、芒果：芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达8%，比杏子还要多出1倍。

26、维生素C的含量也超过橘子、草莓。

27、芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。

28、芒果可溶性固形物14%-28%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。

总结：以上就是编辑：【萧俊波】整理原创关于《

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