以下内容关于《
抗氧化、防衰老食物(抗氧化防衰老食物)
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2、要自动补充人体塬有的抗氧化能力，最好从天然食物中获得：抗氧化营养素富含抗氧化营养素的食物维生素C新鲜蔬果皆富含维生素C，常见水果，如番石榴、柳丁、橘子、葡萄柚、柚子、柠檬、奇异果、草莓、凤梨、香蕉、桃子、梨、瓜类、苹果等。
ps:(抗氧化延缓衰老的食物)
3、绿色蔬菜中以青椒、花椰菜含量最丰富维生素E芝麻、花生、核桃、葵花子、杏仁β-胡萝蔔素红黄色系蔬果及深绿色蔬菜，如胡萝蔔、蕃薯、番茄、南瓜、红辣椒、花椰菜、柑橘类、芒果、木瓜、红肉李等硒海产类、肝臟、肉类、啤酒酵母、乳製品、蒜、洋葱、蔬菜、小麦胚芽、胚芽糙米、胡萝蔔聚苯酚葡萄、红酒、可可类黄酮素豆类原花青素葡萄。
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抗氧化防衰老食物
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