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亚麻籽油能直接喝吗 这样喝也不错
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2.每天清晨晚上空腹饮用汤匙(约5~10ml)亚麻籽油，长期食用有明显的防治便秘、降高的作用。
ps:(亚麻籽油能直接喝吗?)
3.很多人可能不习惯直接喝，所以常常把亚麻籽油加在牛奶、燕麦片或鲜榨的果蔬汁中食用，再加入些干果，不仅味美，而且营养健康。
4.如果觉得油腻，在杯果汁、牛奶、豆浆、温水里加入勺，搅拌着喝。
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5.特别要提的是：亚麻籽油和酸奶、奶酪起吃，吸收效果最好。
6.亚麻籽油中含有人体急缺的α-亚麻酸高达55%-60%由于其可在人体内转化成重要物质DHA(脑黄金)和EPA(血管清道夫)，被称为“陆地上的深海鱼油”。
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7.随着营养学、医学专家和养生人群的推荐，亚麻籽油对人体的好处逐渐被大多数人所知悉，成为大家追捧的对象。
8.注意，亚麻籽定要纯物理低温冷榨，由于高温压榨出油率高，市场上的油品大多为批量高温压榨而成，亚麻籽中的α-亚麻酸活性分子受到高温破坏后消失殆尽，油品失去价值。
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