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2、女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。
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3、富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。
4、蛋白质蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。
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5、女性平时每天每千克体重需摄入1-5克，备孕期间应增加至5-0克。
6、富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。
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7、维生素维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。
8、人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。
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