屁股大有什么办法变小(屁股大怎么办变小最快方法)

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1、穿着调整型裤子可以改善你的线条，让大腿线条变得好看，长期穿的话，肉也会集中在应该集中的地方，屁股也会变得比较翘。

2、游泳。

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3、游泳是修身减臀的最好的健身活动，因为水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。

4、想要拥有更加苗条的身材，就需要多增加些运动量，每天游泳十分钟左右，能够坚持下去的话，那成功就是事半功倍了。

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5、转呼啦圈。

6、每天坚持转转呼啦圈，能够很很好的消耗臀部的脂肪，所以说需要每天坚持的锻炼，长期坚持下来必然有效果的。

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7、除了运动之外要减肥的话需要控制食物的热量摄取，如原来食量较大，主食可采用递减法，日餐减去50克。

8、对含淀粉过多和极甜的食物尽量少吃或不吃。

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9、要选择些低热量的食物。

10、每天早晨刷牙或者早晨乘公交车没座位的时候都可以挺胸收腹，将两脚并拢，用力的收紧臀部，同时将上肢后倾，此动作维持段时间之后可站直，然后继续重复此动作，知道臀部肌肉感觉微微酸软为止。

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11、仰躺在床，将身体伸直，慢慢向上抬双腿，直到腿和上身形成90度之后，将双手高举，用脚去触碰双手的手指，如果感觉腿部酸麻可停止，然后换另只腿练习。

总结：以上就是编辑：【项文胜】整理原创关于《

屁股大怎么办变小最快方法

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