以下内容关于《
卷腹运动是什么?卷腹如何用腹部发力?
》的解答。1.卷腹如何用腹部发力2.卷腹怎样用腹部发力怎样全服收肛门3.卷腹怎样用腹部发力4.卷腹运动是什么1、做卷腹正确发力应该是让腹部发力，这样才能真正达到腹肌锻炼的效果。
2、建议可以把脚放在凳子上，大概大小腿成九十度，大腿和地面成九十度，然后收腹使下背贴住地面，这样会发力会更正确些。
ps:(卷腹如何正确发力)
3、还有，最好学会腹式呼吸，在无氧运动中，呼气发力，就是为了收紧腹肌在发力，动作跟着呼吸的节奏完成。
4、卷腹时正确的呼吸方法：起身时呼气，凡是挤压到胸腔的动作都应该是呼气，反之吸气。
ps:(腹部怎么发力)
5、然后放平呼吸，躺下的时候再吸气。
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卷腹如何用腹部发力
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