以下内容关于《
苋菜的营养价值(苋菜的营养价值及功效与作用)
》的解答。1.吃茼蒿的好处2.茼蒿菜的营养价值与功效3.蔬菜茼蒿的营养价值及功效4.苋菜怎么摘1、每100克可含水分90.1克，蛋白质8克，脂肪O.3克，碳水化合物4克，粗纤维0.8克，灰分6克，胡萝卜素95毫克，维生素马0.04毫克，维生素马0.16毫克，尼克酸1毫克，维生素C28毫克，钙180毫克，磷46毫克，铁4毫克，钾577毫克，钠23毫克，镁87.7毫克，氯160毫克。
2、苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。
ps:(苋菜的营养价值和功效)
3、同时含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血。
4、苋菜富含膳食纤维，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。
ps:(苋菜的营养价值和坏处)
5、同时常吃苋菜可增强体质，所含比茄果类高，有“长寿菜”之称。
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苋菜的营养价值及功效与作用
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