以下内容关于《
1、右手扶住后脑勺，向右按压，拉伸左侧斜方肌，之后换反方向。
2、各拉伸30秒。
ps:(斜方肌可以通过锻炼消除吗)
3、前后点头，拉伸脖子前侧和后侧肌肉，放松肩背的肌肉，拉伸30秒。
总结：以上就是编辑：【忘了自己】整理原创关于《